ĐƯỜNG LÀM BẠN LÃO HÓA
Tác động của những chế độ ăn uống nhiều đường bắt đầu xảy ra từ độ tuổi 35, khi lượng collagen mất đi nhiều hơn so với cơ thể tạo ra. Phân tích khoa học là các phân tử đường từ khẩu phần ăn sẽ lấy đi các protein từ trong tế bào của bạn thông qua quá trình gọi là glycayion. Điều này làm các tế bào trở nên thô ráp, yếu và ngã vàng. Làm da bạn trông xỉn màu đi, xuất hiện nhiều nếp nhăn và chảy xệ. Đây là dấu hiệu của lão hóa da.
Không chỉ gây tổn hại đến collagen trong da, đường còn tấn công đến các loại collagen mà làn da tạo ra. Nó làm những collagen khỏe mạnh, lâu dài trở nên yếu, dễ vỡ và dễ bị tổn thương bởi các tác nhân gây hại từ môi trường, đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Tác hại lão hóa thật khôn lường!
ĐỪNG QUÁ LO LẮNG
Sự thật là nếu bạn có hàm lượng gluco bình thường trong máu thì quá trình glycation diễn ra bình thường và diễn ra theo thời gian – Điều này là hoàn toàn tự nhiên. Khi lượng đường tăng cao thì sẽ làm thúc đẩy nhanh quá trình glycation.
LOẠI ĐƯỜNG CẦN TRÁNH
Đường dễ dàng được tìm thấy trong các loại bánh ngọt, nước ngọt và dĩ nhiên là khi bạn thêm đường vào khi uống trà và café. Nên tránh xa việc sử dụng loại đường đơn, thường hay có trong bánh mì trắng và mì ống. Cẩn thận với các loại đường ẩn như trong siro bắp, loại đường này làm thúc đẩy quá trình glycation lên đến 10 lần.
LOẠI ĐƯỜNG BẠN YÊN TÂM
Lời khuyên dành cho bạn là chỉ tiêu thụ khoảng 6 muỗng đường mỗi ngày – trong đó chứa khoảng 100 calo/ ngày. Có 2 loại đường tự nhiên bao gồm fructo và lacto, chúng tốt cho sức khỏe của bạn. Loại đường này có thể tìm thấy trong trái cây, rau củ và các thực phẩm từ sữa, chúng giúp cung cấp cho bạn chất xơ, các vitamin và chất chống oxy hóa mà cơ thể bạn cần.
BẠN CÓ THỂ LÀM GÌ
Một trong những phương pháp giúp ngăn ngừa lão hóa chính là có chế độ ăn uống hợp lý, giảm lượng calo và tránh xa các loại thực phẩm có đường cao.
Thử kết hợp những thực phẩm có khả năng chống oxy hóa cao và khẩu phần ăn của bạn. Hãy tập uống trà, ăn những loại quả mọng, ớt xanh và các loại hạt, chúng sẽ giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và góp phần giúp bảo vệ làn da bạn trước sự lão hóa.
Bên cạnh chế độ ăn uống, ngành công nghiệp làm đẹp vẫn đang nghiên cứu những sản phẩm có thể ngăn chặn được tác hại của đường đối với cơ thể, nhưng vẫn chỉ là mới bắt đầu. Trong khi đó, bạn có thể ngăn ngừa và cải thiện các nếp nhăn lão hóa bằng việc hạn chế quá trình glycation bằng bộ sản phẩm NovAge Ecollagen của Oriflame. Hoặc có thể dùng bộ NovAge Ultimate Lift được nghiên cứu giúp cải thiện sự săn chắc và độ đàn hồi. Và quan trọng hơn hết là dùng dưỡng da có SPF để giúp bảo vệ làn da bạn trước tác hại của ánh nắng mặt trời.
