Duy trì động lực tập thể thao!

Bạn cảm thấy duy trì thói quen tập thể dục thật khó khăn? Chúng tôi hiểu cảm giác đó! Nhưng tốt hơn không nên để lý do này ngăn cản bạn chăm sóc sức khỏe bản thân thật tốt. Oriflame có một vài mẹo giúp bạn giữ vững động lực tập thể thao của mình.

1. LẬP MỤC TIÊU THIẾT THỰC
Lập ra các mục tiêu khó thực hiện không chỉ gây hại cho cơ thể và làm tổn thương lòng tự tin của bạn, nó còn khiến bạn muốn bỏ cuộc. Do đó, hãy luôn đảm bảo rằng bản thân luôn đặt ra những mục tiêu rõ ràng, với các mốc thời gian cụ thể. Và khi cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn, bạn có thể đặt mục tiêu cao hơn. Hãy luôn nhớ rằng: sở hữu lối sống khỏe mạnh không phải là một cuộc đua nước rút, nó là một lựa chọn lâu dài.

2. TỰ THƯỞNG CHO BẢN THÂN
Khi hoàn thành một mục tiêu hoặc cột mốc nào đó, hãy nhớ ăn mừng nhé! Tự thưởng cho những thói quen tốt của bản thân sẽ giúp quá trình chinh phục mục tiêu trở nên thú vị hơn, và tạo động lực giúp bạn quyết tâm tiến về phía trước. Ngay cả những việc nhỏ như uống một ly sinh tố trái cây hay xem chương trình truyền hình yêu thích sau khi vận động cũng đủ giúp bạn biến quy trình tập thể dục thành một thói quen không thể thiếu.

3. CÁ CƯỢC
Bạn rất dễ phá vỡ lời hứa với bản thân nhưng lại khó làm điều tương tự với người khác. Do đó, hãy thử cá cược với bạn bè hoặc thành viên trong gia đình. Áp lực từ bên ngoài sẽ khiến bạn phải cân nhắc khi muốn bỏ một buổi tập thể dục. Bạn thậm chí còn có thể đặt ra hình phạt cho những ai muốn “cúp” tập. Điều này giúp bạn trở nên chăm chỉ hơn!

4. TÌM NIỀM VUI
Sở hữu lối sống và chế độ tập luyện lành mạnh là một mục tiêu lâu dài. Vì thế, đây có thể là một trong các bí quyết quan trọng nhất. Nếu bạn cứ liên tục tập những bài thể dục quen thuộc, hết ngày này qua ngày khác, bạn sẽ dễ cảm thấy chán. Hơn thế, cơ bắp cũng sẽ dần quen với các bài tập này và bạn sẽ không đạt hiệu quả như thuở ban đầu. Do đó, điều quan trọng nhất là thay đổi chế độ vận động, tham gia các lớp học khác nhau, thử tập những bộ môn bạn cảm thấy thú vị và mang tính thử thách.

5. THEO DÕI CÁC TRANG MẠNG THỂ THAO
Việc chúng ta ngày càng dành nhiều thời gian trên điện thoại di động là một sự thật không thể chối cãi. Vì thế, để tạo cảm hứng cho việc vận động mỗi ngày. Hãy theo dõi các tài khoản Facebook hoặc Instagram chuyên về duy trì vóc dáng. Và biến trang Youtube thành người bạn đồng hành cùng bạn, bằng cách xem các video hướng dẫn tập luyện được đăng tải trên trang web này. Chúng tôi đảm bảo việc nhìn thấy những vóc dáng săn chắc hằng ngày sẽ khiến bạn muốn tập thể dục ngay lập tức!



Bài viết từ: Hình ảnh từ: Getty Images

Gợi ý từ Oriflame

Bài viết liên quan