MÓN QUÀ SỨC KHỎE?
Dùng nước trái cây và sinh tố mỗi ngày là một phương pháp dễ dàng giúp cung cấp hàm lượng trái cây, rau quả cho cơ thể. Đồng thời, tăng cường vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết giúp duy trì sức khỏe tốt. Điều này đồng nghĩa rằng, chúng là sự bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý đến lượng đường có trong sản phẩm. Một ly sinh tố được mua tại cửa hàng có thể chứa kiwi, cam, chuối và các loại quả mọng - quá nhiều loại trái cây nhiều đường trong một cốc nước!
Để đảm lợi ích sức khỏe, hãy tự làm nước ép hoặc sinh tố tại nhà. Bạn nên dùng các loại trái cây chứa hàm lượng GI thấp như táo hoặc lê và tránh thêm sữa chua có đường vào các loại sinh tố. Bí quyết ở đây là kết hợp các loại rau xanh vào sinh tố theo tỉ lệ là 70% rau và 30% trái cây. Riêng những ai muốn hấp thu những loại nước uống thực sự bổ dưỡng, hãy tăng hàm lượng protein bằng cách dùng thành phần sữa chua Hy Lạp hoặc sữa hạnh nhân.
Vậy nước ép có thực sự tốt hay không? Thật ra, khi nhìn lại, việc bạn dùng một ly sinh tố vào buổi sáng vẫn luôn tốt hơn việc dùng một chiếc bánh ngọt!
LỜI ĐỒN THỔI NHẤT THỜI?
Sự thật là các loại nước ép hoặc sinh tố không mang đến tất cả lợi ích được quảng cáo.
Một trong những hiện tượng đang được "lăng-xê" gần đây là sản phẩm nước trái cây làm từ công nghệ ép thủy lực lạnh (cold-press) mang đến doanh thu hơn 100 triệu Đô hằng năm cho nước Mỹ. Nước ép thủy lực lạnh được cho là loại thức uống bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe hơn. Nhưng trên thực tế, chưa có bất cứ bằng chứng nào xác minh công nghệ này thực sự hiệu quả hơn những phương pháp chế biến thông thường khác. Do đó, khi nhắc đến nước ép thủy lực lạnh, chúng tôi chỉ có thể nói rằng: tất cả là lời đồn thổi..
Bạn cũng nên cảnh giác với các loại nước ép được quảng cáo là giúp giải độc cho cơ thể. Vì một cơ thể khỏe mạnh sẽ luôn tự thực hiện tốt cơ chế giải độc của nó. Tất nhiên, nếu bạn muốn cho cơ thể "nghỉ ngơi" một ngày thì cũng không thành vấn đề. Tuy vậy, bạn không nên dùng nước ép và sinh tố để thay thế phần lớn các bữa ăn. Cơ thể bạn cần protein, những chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng khác.
BÍ QUYẾT!
Nếu bạn muốn giảm hoặc duy trì cân nặng, hãy thêm một muỗng Natural Balance Shake vào phần sinh tố của bạn. Sản phẩm giúp tăng cường protein, chất xơ, Omega-3 và giúp làm giảm cảm giác đói.
Công Thức Gợi Ý Từ Oriflame
Hãy chống lại những cơn cảm cúm bằng công thức sinh tố giúp tăng cường miễn dịch chỉ với 172 kcal.
1 muỗng Natural Balance Shake
50 ml sữa ít béo
100 ml sữa chua ít béo
8 quả việt quất
3 hạt hạnh nhân
SINH TỐ "CỨU TINH LÀN DA ĐẸP"
Sỡ hữu làn da rạng rỡ, mịn màng từ trong ra ngoài bằng loại sinh tố này!
1 muỗng Natural Balance Shake
50 ml sữa ít béo
100 ml sữa chua ít béo
3 quả dâu
6 quả việt quất
1 muỗng cà phê hạt lanh xay
SINH TỐ BẬT TUNG NĂNG LƯỢNG
Bạn muốn tăng cường năng lượng và sự tập trung? Hãy bắt đầu ngày mới với loại thức uống chỉ chứa 167kcal này.
1 muỗng Natural Balance Shake
150ml sữa ít béo
1/2 quả chuối
1 muỗng cà phê nước cốt chanh
SINH TỐ CÂN BẰNG CƠ THỂ
Nếu bạn đang tuân theo chế độ ăn uống GI thấp, đây là công thức dành riêng cho bạn!
1 muỗng Natural Balance Shake Hương Dâu
150ml sữa đậu nành lạnh
1 muỗng cà phê hạt lanh
6 quả mâm xôi
