Giúp Trẻ Khỏe Mạnh Nhân Dịp Tựu Trường

Thời điểm này trong năm đã điểm: mùa hè sắp kết thúc và bọn trẻ nhà bạn sắp trở lại trường. Để chắc chắn rằng các bạn nhỏ nhà mình luôn luôn khỏe mạnh và vui vẻ, hãy tuân theo 8 bí quyết này của Oriflame nhé!

LẬP LẠI KỶ LUẬT

Đưa bọn trẻ vào nếp trở lại sau kỳ nghỉ hè là vô cùng quan trọng. Trong thời gian nghỉ hè, các bé sẽ được phép ngủ trễ hơn bình thường, nhưng điều quan trọng là chúng cần ngủ đủ 9 tiếng mỗi tối để có thể đáp ứng đủ điều kiện thể chất lẫn tinh thần và học tập thật tốt – và điều này cũng giúp chúng trở nên vui vẻ hơn!

BẮT ĐẦU NGÀY MỚI ĐÚNG CÁCH

Các bậc phụ huynh hẳn đã từng nghe qua câu: “bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày”, và điều này đặc biệt đúng với trẻ em. Bữa sáng với ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, sữa chua tự nhiên hoặc trứng sẽ cung cấp đủ năng lượng để não bộ thêm tập trung cùng chất dinh dưỡng cho cơ thể để bé có thể vui chơi thỏa thích.

GIỜ NGHỈ GIẢI LAO

Chuẩn bị những món ăn vặt lành mạnh cho bé, thay những món bánh và bánh quy bằng những thực phẩm bổ dưỡng. Cắt rau sống thành que cho bé ăn kèm với nước sốt, xay những món sinh tố ngăn ngừa oxy hóa hoặc chuẩn bị bỏng ngô tự làm sẽ giúp bé xua tan cơn đói.

BỔ SUNG DINH DƯỠNG

Trẻ em nên hấp thụ phần lớn những loại vitamin từ chế độ ăn, nhưng một viên vitamin tổng hợp dùng hằng ngày có thể đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Hãy chọn mua những viên thực phẩm bổ sung có chứa Vitamin A, C và D giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, canxi và magiê hỗ trợ cung cấp năng lượng và hệ cơ, Omega 3 kích thích chức năng hoạt động não và canxi giữ cho răng và xương chắc khỏe.

HÌNH THÀNH THÓI QUEN

Tránh khỏi sự hỗn loạn ngay ngày tựu trường bằng cách hình thành cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ và dậy sớm một thời gian trước khi học kỳ mới bắt đầu. Xây dựng thói quen đơn giản trước khi nhập học sẽ giúp trẻ chuẩn bị sẵn sàng cho một năm học thật hiệu quả phía trước.

CHO TRẺ VẬN ĐỘNG

Trẻ em nên tập thể dục ít nhất một giờ mỗi ngày – dù đó là thể thao hay dưới dạng trò chơi như đuổi bắt, nhảy múa, chạy xe đạp hoặc bơi lội. Điều quan trọng là nếu như con bạn không tập luyện thể dục ở trường, thì bạn càng nên khuyến khích chúng tập luyện sau giờ học. Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên sẽ xây dựng cơ bắp và khung xương khỏe mạnh, giúp tâm trạng trở nên tích cực và tự tin hơn.

NHỮNG LO LẮNG TRONG NGÀY ĐẦU TIÊN

Việc trẻ bị lo lắng trong ngày đầu tiên của học kỳ mới là hết sức bình thường. Hãy chuyện trò cùng các bé về những nỗi sợ này và nhắc chúng nhớ về những niềm vui ở trường – như việc chúng có thể chơi đá bóng cùng bạn bè. Dắt trẻ đi mua sắm và chọn cho bé những cuốn sổ tinh nghịch hoặc những chiếc bút đáng yêu, và sắp xếp một buổi đi chơi với các bạn cùng lớp để trẻ thêm háo hức được đi học trở lại.

VÀ DÀNH CHO CHÍNH BẠN

Sau một kỳ nghỉ dài, việc đưa trẻ trở lại trường có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng. Hãy thổ lộ những bất an trong lòng với một người bạn thân, hoặc trò chuyện cùng giáo viên chủ nhiệm của trẻ trước khi học kỳ mới bắt đầu và (nếu bạn không phải đi làm) tìm một sở thích thú vị để lấp đầy ngày của bạn.
Bài viết từ: Hình ảnh từ: Getty Images

Shop This Story

Bài viết liên quan